Diese Übung stärkt die Hüft-, Oberschenkel- und
Gesäßmuskulatur. Sie kann sowohl vorwärts als auch rückwärts
ausgeführt werden.
So geht’s:
- Stehen Sie aufrecht und machen Sie einen Schritt nach
vorne
- Senken Sie das hintere Knie Richtung Boden, während das
vordere Knie über dem Fuß bleibt
- Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie
die Übung auf der anderen Seite
